परेशानियों से घिरा है दिमाग, ये 9 बातें करेगी बोझ हल्का

क्या आप परेशानियों से ग्रसित रहते हैं? आजकल के दौर में टेंशन या तनाव एक आम बात हो गयी है। कभी ना कभी हममें से काफी लोग मानसिक तनाव का शिकार होते होंगे। अगर दिमाग में टेंशन थोड़ी देर के लिए हो तो ठीक है लेकिन अगर ज्यादा समय तक रहे तो भयंकर रूप ले लेता है। कभी कभी तो इतना ज्यादा हो जाता है कि आपको डॉक्टर से मिलना पड़ जाता है।

• परेशानियों को पीछे छोड़कर जिदंगी को खुलकर जीना चाहते हैं तो कुछ आदतों को अपना लें। ये बहुत आसान कर देंगे आपका जीवन। ये 9 बातें करेगी बोझ हल्का।



• जीवन में सबसे ज्यादा जो चीजें परेशान करती हैं वो हैं अपने भूतकाल या फिर भविष्य को लेकर बहुत ज्यादा सोचना। आधे से ज्यादा परेशानियां इस वजह से होती है। इसके लिए जो सबसे जरुरी है वो है आज में जीना।



• हो सके तो अपने कम्फर्ट जोन से कुछ हटकर करें। जैसे कि अकेले घूमना। ये आपके दिमाग को एक नये तरह से सोचने में मदद करेगा।



• अगर खुश रहना चाहते हैं तो तो आज में जिएं और जीवन की नकारात्मक बातों से जितना हो सके खुद को दूर रखें। सकारात्मक बीतों पर ही अपना ध्यान रखें।



• अपनी नई सफलाओं पर जश्न मनाएं। अपने सपनों को अपनी शर्तों पर जीने का साहस लाएं।



• कुछ ना कुछ नया सीखते रहें। इससे दिमाग खुलता है और स्वस्थ भी रहता है।



• खूब पढ़े। जितना हो सके किताबों के साथ समय बिताएं।



• आध्यात्मिकता के करीब जाएं। शोध बताते हैं कि जो लोग आध्यात्म के करीब होते हैं वो लोग मानसिक रुप से ज्याद मजबूत होते हैं और विपरित परिथितियों में घबराते नहीं हैं।



• खुद को जानने से बेहतर कुछ नहीं। ये जाने कि आपके लिए क्या चीजे सही है और क्या गलत। अपनी खूबियों पर नजर रखें और उसपर जमकर काम करें।