कैसे रहें दफ्तर और घर दोनों जगह फिट, सिर्फ और सिर्फ तीन मिनट में!

हमारे पास सब चीज के लिए टाइम है. मोबाइल पर गाना सुनने, चैटिंग करने, शॉपिंग करने, ऑफिस में घंटों काम करने, दोस्तों को साथ फिल्म देखने, और ना जाने कितने कामों में हम डूबे रहते हैं, अगर समय नहीं तो बस अपनी सेहत के लिए नहीं है. यही वजह है कि कम उम्र में भी तमाम बीमारियां हमें घेरने को तैयार रहती हैं. अगर हम सिर्फ तीन मिनट खर्च करके यहां बताई जा रही बातों पर ध्यान दें तो निश्चित ही समय से पहले आने वाली शारीरिक परेशानियों को रोक जा सकता है.