अगर आप भी पीते हैं ग्रीन टी तो ना करें यह गलतियां वरना शरीर को होगा नुकसान

Green tea mistakes:  क्या आपको पता है कि ग्रीन टी पीने के कितने फायदे हैं उतना ही अगर इसको सही तरीके से ना बनाया जाए तो नुकसान भी हो सकते हैं। ग्रीन टी पीने से लेकर इसको बनाने तक की कई सारी गलतियां लोग करते हैं जिसकी वजह से फायदे की जगह नुकसान हो जाता है

Green tea mistakes: आपने अक्सर सुना होगा कि ग्रीन टी पीने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं। कुछ हेल्थ एक्सपर्ट पी ग्रीन टी को सुबह उठकर पीने की सलाह देते हैं जिसकी बात सुनकर आपने ग्रीन टी पीना शुरू कर दिया होगा. ग्रीन टी में पाए जाने वाले तत्व शरीर को फायदे तो पहुंचाते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि इसे बनाने से लेकर इसको पीने तक कई सारी गलतियां भी लोग करते हैं जिसकी जगह फायदे के लिए नुकसान हो जाता है।जी हां ग्रीन टी को गलत तरीके से पीने और बनाने की वजह से इसके प्राकृतिक गुण खत्म हो जाते हैं और शरीर को नुकसान पहुंचता है।आज आपको बताने वाले हैं जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है.

खाली पेट ग्रीन टी

आपको बता दें कि ग्रीन टी कभी भी खाली पेट नहीं पीना चाहिए यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है इसमें मौजूद तत्व पेट के जलन और अपच का कारण बन जाता है जिसके कारण पेट में गैस और एसिडिटी और पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं। इसमें ग्रीन टी को खाली पेट नहीं पीना चाहिए। इसको खाना खाने के बाद 1 या 2 घंटे बाद ही पीना चाहिए

ज्यादा ग्रीन टी पीना

ग्रीन टी के अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से कई सारी समस्याएं हो जाती हैं ।अधिक मात्रा में ग्रीन टी में मौजूद कैफीन आपको बेचैनी दिल की धड़कन बढ़ाने और अनिद्रा जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि आप वजन घटाने के लिए ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं, तो आपको कम मात्रा में ही करें.

रात में ग्रीन टी

रात में ग्रीन टी पीना आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है।इसमें मौजूद कैफीन आपके तनाव को बढ़ा सकता है और आपको आराम नहीं करने देता है।रात को ग्रीन टी पीने से आपकी नींद पर असर पड़ सकता है और आप बार-बार आंखें खोलते रह सकते हैं. इसके अलावा, आपको रातभर करवट बदलने की समस्या हो सकती है.

खाने के बाद ग्रीन टी

ग्रीन टी में मौजूद टैनिन खाने में मिलने वाले पोषक तत्वों को पचाने में मददगार नहीं होता है. इसका कारण है कि टैनिन खाने के बाद आपके शरीर में मौजूद जिंक, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों का सही तरीके से अवशोषण नहीं हो पाता है. इससे आपको खून की कमी हो सकती है और पोषण की कमी हो सकती है.