जानिए 5 कारण क्यों आपको नियमित रूप से जामुन के बीज के पाउडर का सेवन करना चाहिए

न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा जामुन के बीज के पाउडर के कई फायदे साझा करती हैं जिससे हमें इसके फायदों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है।

जामुन, अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ, स्वादिष्ट और ताज़ा फल है जो गर्मियों के बाजारों में छा जाता है।अनगिनत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। इसकी सबसे प्रसिद्ध विशेषता रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की इसकी क्षमता है।

और जामुन के बीज उतने ही फायदेमंद हैं क्योंकि वे न केवल मधुमेह के प्रबंधन के लिए अद्भुत काम करते हैं बल्कि इंसुलिन उत्पादन को भी बढ़ावा देते हैं और इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं।

जामुन के बीजों के पाउडर के फायदों को बेहतर ढंग से समझने में हमारी मदद करने के लिए न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा इसके कई फायदे साझा कर रही हैं।

“जामुन के स्वास्थ्य लाभों के बारे में तो आप जानते ही होंगे, लेकिन जामुन के बीज के पाउडर के बारे में क्या ख्याल है? हां, आपने उसे सही पढ़ा है। आपके पसंदीदा गर्मियों के फल, जामुन के बीज विभिन्न स्थितियों के प्रबंधन में उपयोगी होते हैं।”

1. रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और ग्लाइकोसुरिया को कम करने में जामुन के बीज बहुत फायदेमंद होते हैं। फल के बीज में जंबोलिन और जाम्बोसीन नामक सक्रिय तत्व होते हैं जो रक्त में जारी चीनी की दर को धीमा कर देते हैं

और शरीर में इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं। वैज्ञानिक रूप से, इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो इसे मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।

2. यह एक डिटॉक्सिफाइंग जड़ी बूटी है जो प्राकृतिक पेशाब और पसीने को बनाए रखने में मदद करती है।

3. यह अपने एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण लिवर उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से लड़ते हैं और लीवर की कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जो लिवर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

4. जामुन के बीजों के पाउडर में एलाजिक एसिड नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो रक्तचाप के तेजी से उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

5. जामुन के बीजों में फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक यौगिक जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हानिकारक मुक्त कणों को दूर रखने में मदद करते हैं।