इन 7 सरल तरीकों से जाने की क्या आपका वेट है आइडियल??जाने इस रहस्य के बारे में
आप अपने दिन की शुरुआत नहीं एनर्जी के साथ करें क्योंकि सुबह से जो ऊर्जा आपके शरीर और आपके मन में भावना जागृत करती है वह कोई और नहीं करती है आलस्य और शरीर के अतिरिक्त वजन आपके जीवन को संघर्ष से भर देगी और हमेशा आप पर शरीर बोझ के तले दबा रहेगा।
जब आपकी कमर की परिधि स्वस्थ सीमा के भीतर आती है, तो आप सही क्षेत्र में होते हैं। महिलाओं के लिए 35 इंच से कम और पुरुषों के लिए 40 इंच से कम की कमर की परिधि को बनाए रखना।
एक स्वस्थ शरीर रचना प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसमें आपके शरीर में मांसपेशियों, वसा, हड्डी और अन्य ऊतकों का संतुलित अनुपात बनाए रखना शामिल है।
समग्र कल्याण के लिए सही संतुलन बनाना आवश्यक है। अत्यधिक शरीर में वसा विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान कर सकती है जबकि अपर्याप्त वसा से कुपोषण और संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
समग्र स्वास्थ्य के लिए सामान्य रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि दोनों के उच्च स्तर हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
यदि आपका रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर स्वस्थ सीमा के भीतर आता है, तो यह बताता है कि आपका वजन स्वस्थ होने की संभावना है। लगातार नियमित व्यायाम में शामिल होने पौष्टिक आहार का पालन करने और स्वस्थ वजन बनाए रखने से आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद मिल सकती है, जिससे बेहतर समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
स्वस्थ वजन होना अक्सर उच्च ऊर्जा स्तर और पूरे दिन सतर्कता की भावना से जुड़ा होता है। जब आप एक स्वस्थ वजन पर होते हैं, तो आपको शरीर के अतिरिक्त वजन के साथ आने वाली सुस्ती या भारीपन से मुक्त, जीवंत और ऊर्जावान महसूस करना चाहिए।
नियमित व्यायाम में शामिल होना और पौष्टिक आहार बनाए रखना आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में योगदान कर सकता है, यह सुनिश्चित करता है कि आप बहुत अच्छा महसूस करते हैं और उत्साह के साथ दैनिक गतिविधियों को करने के लिए तैयार हैं।
यदि आपका भोजन के साथ एक स्वस्थ संबंध है, तो यह अक्सर एक स्वस्थ वजन होने का संकेत होता है, क्योंकि समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में दोनों पहलू आपस में जुड़े हुए हैं।
आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। जब आप एक स्वस्थ वजन पर होते हैं, तो आपको अपने वजन के बारे में नकारात्मक विचारों या चिंताओं से मुक्त होकर अपने शरीर के प्रति आत्म-स्वीकृति और सकारात्मकता की भावना महसूस करनी चाहिए।
नियमित व्यायाम को प्राथमिकता देना, पौष्टिक आहार बनाए रखना, और सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के पोषण और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक तत्व हैं।
एक स्वस्थ वजन प्राप्त करने में केवल संख्यात्मक पहलू से अधिक शामिल है।इन विभिन्न कारकों पर विचार करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका वजन स्वस्थ है और आप अपना जीवन पूरी तरह से जी रहे हैं।
