अगर आपको भी है कैल्शियम की कमी तो केवल दूध नहीं साथ में मिलाकर पिए यह एक चीज, हड्डियां बन जाएंगी मजबूत
काजू दूध के फायदे: जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ने लगती है वैसे वैसे हमारे शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है.इन पोषक तत्वों में सबसे पहले कैल्शियम की ही कमी सामने आती है जिसकी वजह से हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं.
कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए अधिकतर डॉक्टर दूध पीने की सलाह देता है लेकिन क्या केवल दूध ही पर्याप्त है, नहीं, इसके लिए आपको दूध में एक ऐसी चीज भी मिलाकर पीना चाहिए जिससे आप की हड्डी लोहे की तरह मजबूत हो जाएगी.
हड्डियों में जान फूंक देगा काजू से बना ये दूध, कैल्शियम की कमी वाले जरूर पिएं
काजू दूध के फायदे: कैल्शियम, हड्डियों का घनत्व बढ़ाने के साथ शरीर की कई समस्याओं से लड़ने में मदद करता है। लेकिन, इसका सबसे बड़ा फायदा है कि ये आपको आर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचा सकता है।
पर शरीर में जब इस विटामिन की कमी होने लगे तो हम क्या कर सकते हैं। दरअसल, जब शरीर में कैल्शियम की कमी होती है तो हड्डियों का घनत्व तेजी से कम होता है और शरीर कई गंभीर बीमारियों का शिकार होने लगता है। ऐसे में इस दूध को पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। कैसे, जानते हैं।
अगर आप भी अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो काजू से बनाइए दूध आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. काजू प्रोटीन,कैल्शियम ,फास्फोरस, विटामिन जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है.
यह पोषक तत्व हमारी मांसपेशियों और हड्डियों के लिए बेहद जरूरी होते हैं इसके अलावा दूध में कैल्शियम की सबसे अच्छी मात्रा होती है जिसकी वजह से हमारी हड्डियों का घनत्व भी बढ़ता है तो आइए जानते हैं कि काजू दूध के क्या है फायदे
1. हड्डियों का घनत्व बढ़ाता है काजू दूध
आपको बता दें कि काजू का दूध हड्डियों का घनत्व बढ़ाता है. इस दूध को पीने से हड्डियां अंदर से मजबूत हो जाती है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाव होता है। दरअसल, इस बीमारी में हड्डियां खोखली होकर कमजोर हो जाती हैं और फ्रैक्चर का शिकार हो जाती हैं। ऐसे में इस दूध को पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
2. आर्थराइटिस में फायदेमंद
आर्थराइटिस में काजू दूध पीना आपके लिए कई प्रकार से फायदेमंद हो सकता है। इस दूध को पीने से जोड़ों में नमी बनी रहती है और हड्डी से संबंधित सभी समस्याओं का समाधान होता है हड्डियों की सबसे बड़ी समस्या अर्थराइटिस से ही होती है यह दूध अर्थराइटिस में होने वाली सूजन और दर्द को कम करता है
तो, 1 मुट्ठी काजू लें और इसे दरदरा करके पीस लें। अब इसमें गर्म दूध मिलाएं और इस दूध का सेवन करें। आप इस दूध को रात को सोने से पहले या दिन में कभी भी पी सकते हैं।
