Health, Myths and Facts: क्या मट्ठा प्रोटीन प्राकृतिक है, क्या यह किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है?

क्या आप मट्ठा प्रोटीन के बारे में अधिक जानना चाहते हैं और यह कैसे आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकता है?

प्रोटीन की खुराक हाल के वर्षों में लोकप्रियता में बढ़ी है, खासकर उन लोगों के बीच जो मांसपेशियों को हासिल करना चाहते हैं और अपने एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं। हालाँकि, जैसे-जैसे इन सप्लीमेंट्स की लोकप्रियता बढ़ी है, वैसे-वैसे इनके उपयोग के बारे में मिथक और गलत धारणाएँ भी बढ़ी हैं। ये मिथक भ्रम पैदा कर सकते हैं । व्यक्ति अपने फिटनेस लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं यदि वे इन सामान्य गलत धारणाओं के पीछे की सच्चाई को समझते हैं।

क्या आप मट्ठा प्रोटीन के बारे में उत्सुक हैं और यह आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में कैसे मदद कर सकता है? आइए शुरू करें और इस लोकप्रिय पूरक के बारे में कुछ आम मिथकों को दूर करें।

मिथक नंबर 1: व्हे प्राकृतिक नहीं है:

मट्ठा एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटक है जो पनीर बनाने की प्रक्रिया के दौरान उत्पन्न होता है, जैसा कि यह 4,000 से अधिक वर्षों से है। मट्ठा आधारित सामग्री दूध से बनाई जाती है। पनीर को फिर सीधे हमारे पनीर उत्पादन सुविधा में ले जाया जाता है, जहां यह अतिरिक्त परीक्षण से गुजरता है और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए इसे ठीक से पास्चुरीकृत किया जाता है। मट्ठा प्रोटीन भी आसानी से पच जाता है और शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है, जिससे यह एक लोकप्रिय आहार और खेल पूरक बन जाता है।

मिथक संख्या 2: मट्ठा प्रोटीन लेने से आप तन्दुरूस्त हो सकते हैं:

मट्ठा प्रोटीन अपने दम पर मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा नहीं दे सकता। हालांकि, वे तेजी से मांसपेशियों के उपचार में सहायता करते हैं। मट्ठा प्रोटीन शेक आमतौर पर व्यायाम के बाद एथलीटों और तगड़े लोगों द्वारा सेवन किया जाता है। मट्ठा प्रोटीन कंकाल की मांसपेशियों के ऊतकों को अमीनो एसिड तेजी से वितरित करके वजन को बढ़ाता है, जिससे आपकी मांसपेशियां बड़ी और मजबूत हो जाती हैं"।

मिथक संख्या 3: इसमें स्टेरॉयड होते हैं

मट्ठा प्रोटीन एक प्राकृतिक आहार है जो उपयोग करने के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है। दूसरी ओर, स्टेरॉयड जैविक पदार्थ हैं जो शरीर में असामान्य ऊतक और कोशिका वृद्धि का कारण बनते हैं। हालांकि स्टेरॉयड शरीर में स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं, जिसके कई नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं।

मिथक नंबर 4: व्हे प्रोटीन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है

मट्ठा प्रोटीन जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है, तो मट्ठा प्रोटीन लीवर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। हालांकि, लंबे समय तक बहुत अधिक प्रोटीन का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। गुर्दे या यकृत के कार्य पर कोई प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।