अगर इस गर्मी में आपको भी बचना है फूड प्वाइजनिंग से तो करें यह उपचार

पेट में तेज दर्द एक बहुत ही असुविधाजनक समस्या होती है जो अक्सर लोगों को परेशान करती है। यह समस्या अनेक कारणों से हो सकती है जैसे कि खाने की गलत आदतें, पेट में अधिक गैस, आंतों में संक्रमण आदि।

जब खाना खराब हो जाता है, तब उसमें विषैले बैक्‍टीरिया, वायरस, फंगस पनपने लगते हैं. जब हम उसे खाते हैं तो हमारे शरीर में ये पहुंच जाते हैं और उल्‍टी, दस्‍त, पेट दर्द जैसी समस्याएं होने लगती है.

ताजा खाना न मिल पाने की वजह से जब भी हम कुछ भी खाते हैं तो फूड पॉइजनिंग (Food Poisoning in Summer) के खतरे में पड़ सकते हैं. घर पर भी हमारी आदत होती है कि बासी चीजों को खाकर खत्म कर दी जाए, यह भी फूड पॉइजनिंग की वजह हो सकती है.

चूंकि फूड पॉइजनिंग के बैक्टीरिया बहुत तेजी से फैलते हैं, इसलिए जरूरी है कि इस मौसम में जितना हो सके खाने-पीने की आदतों को मेंटेन रखा जाए,आइए जानते हैं फूड पॉइजनिंग का कारण, इसके लक्षण और इससे बचने के उपाय..

अधपका खाना खाने, गंदे बर्तनों में बने खाना खाने, डेयरी प्रोडक्ट जिन्हें सही तरह से न रखा गया हो, लंबे समय से फ्रिज के बाहर रखी गई चीजें, फूड पॉइजनिंग का कारण बन सकती हैं.

फूड पॉइजनिंग के लक्षण

पेट दर्द

उल्टी

मतली

सिरदर्द

थकान

दस्त

डिहाइड्रेशन

इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हम आपको कुछ सरल तरीकों की सलाह देते हैं:

1. गर्म पानी का सेवन: पेट में तेज दर्द से राहत पाने के लिए, गर्म पानी का सेवन करना फायदेमंद होता है। गर्म पानी पिने से पेट में मौजूद गैसों का स्तर कम होता है जो दर्द को कम करता है।

2. अदरक का सेवन: अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुण होते हैं जो पेट में तेज दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। आप अदरक का रस, अदरक की चाय, अदरक के साथ नींबू का रस, अदरक की सब्जी आदि का सेवन कर सकते हैं।

3. पानी का सेवन: पेट में तेज दर्द से राहत पाने के लिए, प्रतिदिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है। पानी के सेवन से पेट में मौजूद गैसों का स्तर कम होता है जो दर्द को कम करता है।

4. अच्छी आदतें: पेट में तेज दर्द से राहत पाने के लिए, आपको अच्छी खानपान की आदतें अपनानी होंगी। आप अपने भोजन में फल, सब्जियां, अनाज, दही आदि का सेवन करें।