Dehydration: जानिए इस चिलचिलाती गर्मी में कैसे दूर होगी डिहाइड्रेशन की समस्या? करें इन उपायों को

Dehydration: हमें हमेशा बचपन से ही पढ़ाया जाता है कि हमारे शरीर के लिए पानी कितना ज्यादा जरूरी है। हमारा शरीर पानी से ज्यादा और पोषक तत्वों से कम बना हुआ है लेकिन यदि हमारी बॉडी को पानी ना मिले तो हमारी बॉडी काम भी नहीं करेगी। ऐसे में कई बार गर्मियों में कम पानी पीने की वजह से लोगों को डीहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि डिहाइड्रेशन की समस्या को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए?

Home Remedies For Dehydration: जैसा कि सभी जानते हैं कि पानी हमारी बॉडी के लिए बहुत जरूरी है। वही पानी के बिना हमारी बॉडी में कोई एनर्जी नहीं रहती है। ऐसे में जब आप पानी कम पीते हैं तो बॉडी में पानी की कमी हो जाती है जिसे डिहाइड्रेशन कहते हैं। वहीं इस दौरान बॉडी में पानी की कमी से थकान, कमजोरी और चक्कर जैसी समस्याएं भी होती है, ऐसे में आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर इस डीहाइड्रेशन की समस्या को हटा सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि क्या है वह तरीके डिहाइड्रेशन दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीके-

छाछ-

अगर आपकी बॉडी में अचानक से पानी की कमी हो गई है तो आपको छाछ का सेवन करना लाभदायक हो सकता है. छाछ में नैचुरल प्रोबायोटिक होता है. जिसकी वजह से बॉडी को एनर्जी मिलती है. वहीं छाछ पीने से बॉडी में पानी की कमी भी दूर होती है. ऐसे में अगर आप डिहाइड्रेशन को दूर करना चाहते हैं तो आपको दिन में तीन बार छाछ का सेवन करना चाहिए। आप चाहे तो इस में काला नमक और जीरा पाउडर भी मिला सकते हैं

जौ का पानी-

अगर आपको डिहाइड्रेशन की शिकायत हो गई है तो जौ का पानी भी आपके लिए काफी फायदेमंद होगा जौ के पानी में एंटीऑक्सीडेंट ,विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं। इसका सेवन करने से आप ऊर्जावान बने रहेंगे। इसका सेवन करने के लिए आप एर गिलास में जौ डालें अब इसे अच्छी तरह से उबाल लें. अब छानकर इसे गिलास में डालें. इसके बाद नींबू का रस और शहद मिलाएं. इस पानी को आप दिन में 4 बार पिएं. ऐसा करने से पानी की कमी दूर होती है.

नींबू पानी पिएं-

बॉडी में पानी की कमी को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय नींबू का पानी है। इसका सेवन करने के लिए आपको एक गिलास में नींबू लेना है और उस नींबू के रस में पुदीने का रस, नमक और शहद को मिलाना है। अब इस पानी को दिन में तीन बार पिए। बता दें अगर आप नींबू पानी का सेवन करेंगे तो इससे बॉडी हमेशा हाइड्रेटेड रहती है.