High Blood Pressure: अगर आपको भी है बीपी की शिकायत तो अपनाएं यह तरीके नहीं खानी पड़ेगी गोली भी
Control High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर आज के समय में एक आम समस्या हो गई है. इस परेशानी से आज के समय में हर कोई जूझ रहा है इसके लिए आज हम कुछ घरेलू नुस्खे लाए हैं
Home Remedies To Control High BP:हाई ब्लड प्रेशर आज के समय में सभी में देखी जाती है जिससे निपटने के लिए लोग कई सारी दवाइयां भी खाते हैं लेकिन इन दवाओं के अलावा आप कुछ घरेलू उपाय भी कर सकते हैं
जिससे यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा और आपको अपने काम को सुचारू रुप से करने में मदद भी मिलेगी ऐसे में अगर आप हाई बीपी से परेशान हैं तो यह उपाय अपना सकते हैं
फल और सब्जियां-
मौसमी फल और सब्जियां आपकी सेहत पर बहुत असर डालते हैं. यह आपकी अच्छी सेहत के लिए एक खजाना जैसे हैं यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हैं.
यदि आप रोजाना एक सेब खाते हैं तो आपको कभी भी हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत नहीं होगी और यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल भी करेगा.
अंगूर
स्वाद में अंगूर खट्टा और मीठा होता है लेकिन इसमें कई सारे स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. अंगूर हृदय गति को बेहतर रखता है और सभी प्रकार के दर्द में भी आराम देता है. इसके साथ ही हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखता है अनार
अनार शरीर में Blood cells का निर्माण करता है और यह हृदय रोगों को दूर करने में सहायता करता है।ये शरीर के लिए अच्छा माना जाता है। यह आपको बीपी से भी बचाता है और आपके हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है जिसके कारण हृदयरोग भी नहीं होता है।
प्याज
प्याज के सेवन से खून में कोलेस्ट्रोल का स्तर ठीक रहता है और ऑक्सिडेशन की प्रक्रिया ठीक से होती है. इसके साथ ही प्याज आपके बालों से लेकर ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
आंवले का रस-
आंवले का रस आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है. आप एक बड़ा चम्मच ताजा आंवले के रस और शहद का मिश्रण बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं.यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखेगा.
