जाने हमारे जीवन में क्या है व्यायाम का महत्व
व्यायाम शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह सेहत के लिए बहुत जरूरी होता है। व्यायाम से हमारे शरीर के सभी अंगों का विकास होता है। लगातार और नियमित शारीरिक व्यायाम, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और यह हमारी नींद कम करता है
इससे हमें सुबह उठने पर तकलीफ नहीं होतीहृदय रोग, रक्तवाहिका रोग, टाइप 2 मधुमेह और मोटापा जैसे समृद्धि के रोगों को रोकने में मदद करता है।
यह मानसिक स्वास्थ्य को सुधारता है और तनाव को रोकने में मदद करता है।इससे हमारी सेहत भी बनी रहती है।व्यायाम करने से हमारे स्वस्थ शरीर की बनावट बढ़ती है। इससे हमारे मस्तिष्क का विकास भी होता है।
व्यायाम करने से हमारी मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है।व्यायाम करने से हमें दिनभर में ऊर्जा का एक स्त्रोत मिलता है। इससे हमें दिनभर में अधिक काम करने की क्षमता मिलती है।व्यायाम करने से हमारी श्वसन प्रणाली मजबूत होती है। इससे हमें संक्रमण से बचाने की क्षमता मिलती है।
व्यायाम करने से हमारी शरीर की ऊर्जा खपत भी होती है। इससे हमारा वजन भी कम होता है।व्यायाम करने से हमें नींद भी अच्छी आती है। इससे हमें दिनभर में अधिक काम करने की क्षमता मिलती है।व्यायाम करने से हमारा मन भी शांत होता है।
इससे हमें दिनभर में टेंशन से बचने की क्षमता मिलती है।व्यायाम करने से हमारी शरीर की दुर्बलता भी दूर होती है। इससे हमें दिनभर में अधिक काम करने की क्षमता मिलती है।व्यायाम करने से हमारी शरीर की ऊर्जा भी बढ़ती है। इससे हमें दिनभर में अधिक काम करने की क्षमता मिलती है।
व्यायाम करने से हमारी सेहत भी बनी रहती है। इससे हमें संक्रमण से बचाने की क्षमता मिलती है।व्यायाम करने से हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने की क्षमता मिलती है।व्यायाम करने से हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने की क्षमता मिलती है। इससे हमें दिनभर में अधिक काम करने की क्षमता मिलती है।
व्यायाम करने से हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने की क्षमता मिलती है। इससे हमें दिनभर में अधिक काम करने की क्षमता मिलती है।सभी को अपनी दिनचर्या में नियम से व्यायाम करना चाहिए। हम अलग – अलग प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं।
जैसे कि सुबह-सुबह उठकर टहलना, साइकल चलाना और योग करना इत्यादि। रस्सी कूद, उठक – बैठक, लम्बी कूद, गोलाफेक यह सभी भी व्यायाम के प्रकार हैं। कुश्ती, खेल, साइकिल चलाना, और विभिन्न खेलों में भाग लेना जैसे फुटबॉल, क्रिकेट, हॉकी, टेनिस, बैडमिंटन, कबड्डी, आदि व्यायाम है।
यहां तक कि तैराकी, दौड़ना या लंबी दूरी तक चलना व्यायाम का हिस्सा है। इन प्रकारों से व्यायाम का महत्व और भी बढ़ जाता है।
व्यायाम करने से हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने की क्षमता मिलती है। इससे हमें दिनभर में अधिक काम करने की क्षमता मिलती है।व्यायाम करना हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। इससे हमारी सेहत भी बनी रहती है। इसलिए हमें व्यायाम करना चाहिए।
