जानिए क्यों डॉक्टर खाली पेट चाय के साथ बिस्किट खाने से मना करते हैं

डॉक्टरों और पौष्टिक विशेषज्ञों द्वारा खाली पेट चाय के साथ बिस्किट खाने की सलाह से अक्सर मना किया जाता है। यह एक आम सलाह है

जो लोगों को स्वस्थ जीवनशैली की दिशा में मार्गदर्शन करती है। इसमें कुछ कारण होते हैं जो इस सलाह के पीछे हो सकते हैं। यहां आपको कुछ प्रमुख कारण बताए जाएंगे:

1. उच्च शर्करा: बिस्किट्स में अक्सर उच्च मात्रा में शर्करा (सुगर) होता है। जब आप खाली पेट चाय पीते हैं और उसके साथ शर्करा युक्त बिस्किट खाते हैं, तो आपका रक्त शर्करा स्तर अचानक बढ़ जाता है।

यह अस्थायी ऊर्जा उत्पन्न करता है और बाद में उपवास की भावना उत्पन्न कर सकता है, जिससे आपको भूख बढ़ती है और आप ज्यादा खाने की इच्छा महसूस करते हैं।

2. पाचन समस्या: खाली पेट बिस्किट खाने के साथ चाय पीने से पाचन समस्याएं बढ़ सकती हैं।

चाय में मौजूद कैफीन, तांबा और उबले हुए दूध का संयोजन आपके पेट में अवयवों को प्रभावित कर सकता है और पाचन प्रक्रिया को बाधित कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप, आपको अपच, गैस, तेज दस्त, या पेट में तनाव की समस्या हो सकती है।

3. पोषक तत्वों का क्षय: बिस्किट्स में अक्सर अधिक मात्रा में कॉलोरी, सामान्य फैट, और नकारात्मक पोषक तत्व होते हैं। खाली पेट इन तत्वों की अधिक मात्रा का सेवन करने से, आपके शरीर को उचित पोषण नहीं मिलता है और आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त पोषण की कमी हो सकती है।

4. वजन प्रबंधन: यदि आप वजन प्रबंधन कर रहे हैं या वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो खाली पेट बिस्किट खाने के साथ चाय पीना विशेष रूप से अच्छा नहीं हो सकता है। शर्करा और फैट की अधिक मात्रा से आपका कैलोरी संग्रह बढ़ सकता है और वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।

5. स्वास्थ्य संबंधी दुरुपयोग: चाय के साथ बिस्किट खाने की आदत जब खाली पेट में होती है तो व्यक्ति इसे स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए भी खतरनाक समझ सकता है।

उच्च शर्करा और फैट के सेवन से आपके शरीर में आराम से अवयवों का बढ़ावा हो सकता है, जो अस्थायी और स्थायी रूप से स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

इसलिए, डॉक्टरों द्वारा खाली पेट चाय के साथ बिस्किट खाने से मना करने का कारण विभिन्न स्वास्थ्य और पोषण संबंधी मुद्दों से संबंधित हो सकता है।