स्टार फल: क्या इस अद्भुत फल के बारे में जानते हैं आप

कैम्बोला जिसे आमतौर पर स्टार फल के रूप में जाना जाता है, एक मीठा और खट्टा फल है। इस फल में विभिन्न आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। नियंत्रित रक्तचाप से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक, यहाँ इस फल के कुछ ध्यान देने योग्य स्वास्थ्य लाभ हैं।

*स्टार फ्रूट फाइबर से भरपूर होता है

*यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए अच्छा है

*स्टार फ्रूट को कैम्बोला भी कहा जाता है

फल और सब्जियां आपके आहार का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए। और आपके पास कई विकल्प हैं.

कैम्बोला जिसे आमतौर पर स्टार फल के रूप में जाना जाता है, एक मीठा और खट्टा फल है। पीले और हरे रंग का यह फल तारे जैसा दिखता है।

कैम्बोला में फाइबर, पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी 5, फोलेट और थोड़ी मात्रा में प्रोटीन सहित कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। यह फल कैलोरी में भी कम होता है जो वजन घटाने का समर्थन करता है।

आप हमेशा की तरह स्टार फ्रूट का आनंद ले सकते हैं या इसका उपयोग सॉस, जैम बनाने या जूस में बदलने के लिए कर सकते हैं। नियंत्रित उच्च रक्तचाप से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक, यहाँ इस फल के कुछ ध्यान देने योग्य स्वास्थ्य लाभ हैं।

स्टार फल: कैम्बोला के स्वास्थ्य लाभ आपको जानने की जरूरत है

1. हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है

स्टार फ्रूट में पोटैशियम और फाइबर होता है जो ब्लड प्रेशर की संख्या को कम करने में मदद करता है।

उच्च रक्तचाप से लड़ने के लिए आप अन्य फलों के साथ स्टार फ्रूट को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। एक स्वस्थ आहार आपको उच्च रक्तचाप से प्रभावी ढंग से लड़ने में मदद कर सकता है।

2. खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें

उच्च मात्रा में फाइबर और स्टार्ट फ्रूट के अन्य पौधे आधारित घटक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है। नियंत्रित रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल स्वस्थ हृदय में योगदान करते हैं।

3. वजन घटाने का समर्थन करता है

इस फल में बहुत कम कैलोरी होती है। इसमें फाइबर भी होता है जो आपको अधिक समय तक भरा हुआ रख सकता है और आपको कम कैलोरी का सेवन करने में मदद करता है। उच्च फाइबर सामग्री पाचन को भी बढ़ावा देगी। स्टार फ्रूट के ये गुण इसे वेट लॉस फ्रेंडली बनाते हैं।

4. आपकी त्वचा और बालों के लिए अच्छा है

स्टार फ्रूट में सौंदर्य लाभ भी होते हैं। यह त्वचा और बालों दोनों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

विटामिन सी की मौजूदगी इसे आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद बनाती है। विटामिन बी बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

5. मधुमेह के अनुकूल फल

मधुमेह रोगियों के लिए भी स्टार फल एक स्वस्थ विकल्प है। मधुमेह रोगी फल कम मात्रा में खा सकते हैं। यह मधुमेह रोगियों के लिए एक स्वस्थ नाश्ता है।