Healthy Green Juices: गर्मियों में पिए यह पांच हरे रंग के जूस, बीमारियां हो जाएंगे कोसों दूर ,रखेंगे आपको तरोताजा और ठंडा
Summers Green Juice For Health: इस गर्मी के मौसम में आपको गर्मी और बीमारियों से बचने के लिए अपने डाइट में ऐसे फूड शामिल करना चाहिए जो आपको हेल्दी भी रखें और गर्मी में आपको राहत भी मिल सके आज हम आपको ऐसे ही कुछ हरे जूस बताएंगे जिन के फायदे भी बहुत हैं और इन्हें आप अपने घर पर आराम से बना सकते हैं...
Summers Green Juice For Health: गर्मियां आते ही लोगों की डाइट बदलने लगती है. लोग ऐसे फूड्स खाना पसंद करते हैं, जिससे उन्हें गर्मी से आराम रहे. इस मौसम में फिट रहने के लिए खानपान का विशेष ख्याल रखना चाहिए. गर्मी में डिहाइड्रेशन, खाना सही से न पचने जैसी तमाम समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसलिए अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जिससे आप इस मौसम में होने वाली परेशानियों को मात दे सकें. आज हम आपको कुछ खास हरे कलर के जूस के बारे में बताएंगे, जिन्हें पीने से आपको ऊर्जा मिलेगी...
1. गन्ने का जूस पिएं
गन्ने के जूस को सुपर एनर्जी ड्रिंक माना जाता है यहां आपको रिफ्रेश करने के साथ-साथ कई रोगों से भी बचाता है इसमें फाइबर कैल्शियम पोटेशियम और अन्य पोषक तत्व होते हैं यह ग्रीन जूस आपको डिहाइड्रेशन से भी बचाता है इसके अलावा पाचन तंत्र को भी बेहतर करता है 2. लौकी का जूस
लोकी आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है इसका भी जूस बहुत फायदेमंद होता है इसमें विटामिन सी फास्फोरस आयरन जैसे तत्व होते हैं आप अपनी डेली डाइट में लौकी का जूस शामिल कर सकते हैं इसे पीने से आपको सही तरीके की बीमारियों से छुटकारा मिलता है
3. करेले का जूस है फायदेमंद
करेले का टेस्ट जितना ज्यादा कड़वा होता है वह सेहत के लिए उतना ही ज्यादा फायदेमंद है करेले का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए तो रामबाण है इसे पीने से कलर स्टोन लेवल भी कम होता है
4. एलोवेरा का जूस
एलोवेरा जूस तो औषधीय गुणों के लिए ही जाना जाता है. इसके सेवन से आप कई बड़ी बीमारियों से बच सकते हैं. यह विटामिन-ए, विटामिन-सी, सोडियम, आयरन, कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है. यह शरीर की कई परेशानियों को दूर करने के साथ स्किन के लिए भी गुणकारी माना जाता है.
5. पालक का जूस
गर्मी के मौसम में हरी पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है. ऐसे में आप अपनी डाइट में पालक का जूस भी शामिल कर सकते हैं. यह शरीर को हाइड्रेट करने के साथ खून की कमी को भी दूर करता है.
