जामुन का सेवन पेट दर्द में राहत दिलाता है और यह सूजन संबंधी बीमारियों के लिए भी लाभदायक माना जाता है. जिन लोगों को गठिया, हृदय संबंधी समस्याएं और अस्थमा है, उनके लिए गर्मी का मौसम साल के सबसे कठिन समय में से एक हो सकता है।
हवा में बढ़े हुए परागकण, प्रदूषण और बढ़ते तापमान के कारण, लोगों को पेट की विभिन्न समस्याएं, श्वसन संबंधी समस्याएं और हृदय विफलता का अनुभव हो सकता है। हालाँकि, गर्मियों की सबसे अच्छी चीजों में से एक इसके फल हैं।
जामुन, एक काले बेर जैसा फल, काफी पौष्टिक होता है और गर्म महीनों के दौरान व्यापक रूप से उपलब्ध होता है। कई विशेषज्ञ गर्मियों में बीमारियों से बचने के लिए जामुन खाने की सलाह देते हैं।
मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल की आहार विशेषज्ञ बताया कि हालांकि लोग जानते हैं कि जामुन मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, लेकिन इसमें कई पेट-उपचार गुण भी हैं।
विशेषज्ञों का कहना है कि जामुन वास्तव में पेट दर्द से राहत दिलाता है और यह यूरिन संबंधी समस्याओं को भी सही करता है यह ह्रदय रोग अस्थमा और गठिया जैसे सूजन संबंधी मामलों में भी फायदेमंद साबित होता है.
इसके अलावा, जामुन रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करता है क्योंकि इसमें विटामिन सी और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है।
आहार विशेषज्ञ ने कहा, जामुन की पत्तियां और इसकी छाल मसूड़ों की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करती हैं क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। कैलोरी कम होने के कारण यह रक्तचाप को नियंत्रित करता है और वजन घटाने में मदद करता है।
आपको बता दें कि जामुन में विशेष कसैले गुण होते है जिन से त्वचा संबंधी रोग भी सही होते हैं
बताया जाता है कि मुंहासे, दाग धब्बे या फोड़े फुंसी से पीड़ित त्वचा पर जामुन का गूदा लगाया जाए तो इन सब चीजों से निजात पाया जा सकता है और इसका सेवन करना भी त्वचा के लिए विशेष लाभकारी है.
चूंकि लोगों को श्वसन संबंधी समस्याओं का खतरा अधिक होता है, इसलिए जामुन फेफड़ों की समस्याओं के इलाज के लिए एंटीबायोटिक के प्राकृतिक रूप के रूप में कार्य करने में विशेष भूमिका निभाता है।
डीटी ज्योति खानियोज ने कहा, "इसमें एंटीबायोटिक गुण हैं इसलिए यह सामान्य फ्लू या सर्दी या खांसी का इलाज कर सकता है। आप अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के इलाज के लिए इसे स्मूदी में भी बना सकते हैं।
जामुन में गैलिक एसिड होता है जो जो शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और पाचन संबंधी समस्याओं में भी सहायता करता है और यह धीरे-धीरे वजन भी कम करता है
गर्मियों में लोगों के सामने आने वाली एक बड़ी समस्या डिहाइड्रेशन के कारण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं (जीआई) के मामले बढ़ जाते हैं। सूजन और कब्ज जैसी आम समस्याएं काफी प्रचलित हैं। जामुन एक स्वाभाविक रूप से पाचन सुधार में भी सहायता करता है जिससे किसी भी जीआई समस्या की संभावना कम हो जाती है।
विशेषज्ञ ने चेतावनी दी कि जामुन को गुर्दे के रोगियों या गुर्दे के रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है क्योंकि यह पोटेशियम से भरपूर होता है.