White Hair: आप के सर में भी अगर पहली बार दिखे सफेद बाल, तो जाने कैसे रोके इसकी ग्रोथ

Premature White Hair: कोई भी इंसान हो वह हमेशा यही चाहता है कि वह जवान बना रहे। इंसान सबसे पहले अपने बालों से ही बूढ़ा होता है।अगर बाल सफेद हो जाए तो इंसान को लगता है कि वह बूढ़ा हो रहा है लेकिन अगर पहली बार पहला बाल सर में सफेद दिखे तो इसके लिए आपको तुरंत अलर्ट हो जाना चाहिए और इसे रोकने की और अपना कदम उठाना चाहिए वरना फिर देर भी हो सकती है

How to Prevent White Hair:जब कोई भी इंसान अपने सिर में पहली बार सफेद बाल देखता है तो उसे घबराहट और टेंशन होने लगती है उसे लगता है कि उसे लोगों के सामने शर्मिंदगी उठानी पड़ेगी और उसका कॉन्फिडेंस भी कम हो जाएगा। इसके पीछे जैनेटिक कारण भी हो सकते हैं लेकिन आमतौर पर अन हेल्थी फूड हैबिट और गड़बड़ लाइफस्टाइल इसकी वजह होती है। हालांकि यह मुमकिन है कि नए बालों को आने से रोका जा सकता है। बस आप अपनी डेली रूटीन में कुछ बदलाव करने होंगे।पहली दफा जब सिर पर नजर आए सफेद बाल, जानिए इनकी ग्रोथ रोकने के लिए क्या करें

सफेद बाल रोकने के लिए करें ऐसे उपाय

1. हेल्दी डाइट लें

अगर आपके बाल कम उम्र में सफेद हो रहे हैं तो समझ जाएं कि आपकी डाइट हेल्दी नही है और इसके लिए आपको सबसे पहले स्वस्थ और पोषक तत्वों का आहार लेना शुरू कर देना चाहिए।अपने खाने में प्रोटीन फाइबर कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा अच्छे से लें ताकि बालों को जरूरत पोषण मिल सके। हर एक दिन मुट्ठी भर सीट्स और नर्स का सेवन जरूर करें। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल और सब्जियां जैसे ग्रीन टी, जैतून का तेल,मछली, संतरे आदि को अपनी डाइट में शामिल करें।इन आसान उपायों के जरिए हेयर व्हाइटनिंग प्रोसेस को धीमा किया जा सकता है.

2. स्मोकिंग से करें तौबा

अगर आप भी स्मोकिंग करते हैं तो यह आपके शरीर के साथ-साथ आपके बालों को भी काफी नुकसान पहुंचाता है।आमतौर पर हमें लगता है कि स्मोकिंग करने से केवल हमारे फेफड़े को ही नुकसान होता है लेकिन यह हमारे बालों के लिए भी अच्छा नहीं है इसलिए सफेद बालों को फैलने से रोकने के लिए सिगरेट को कूड़ेदान में फेंक देना चाहिए यह कदम आपके बालों की सेहत के लिए काफी अच्छा रहेगा

3. हेयर डैमेज को रोकें

बालों का डैमेज होना जो मुख्य रूप से पर्यावरण में मौजूद पोल्यूटेंट के कारण होता है लेकिन इसे बचने के लिए आपको केमिकल और हीट एक्स्पोज़र से भी दूरी बनानी होगी। खासकर तेज धूप से आपके बालों की सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है।बालों के खराब होने के लिए कई केमिकल बेस्ट हेयर प्रोडक्ट भी जिम्मेदार है।

4. टेंशन को दूर भगाएं

अगर आप चाहते हैं कि कम उम्र में बाल सफेद न हों तो इसके आपको अपनी जिंदगी से टेंशन को दूर भगाना होगा, क्योंकि स्ट्रेस बाल सफेद होने का एक बड़ा कारण है. बेहतर है कि आप खुश रहने की कोशिश करें, क्योंकि डिप्रेशन से कई अन्य बीमारियों का भी खतरा बढ़ जाता है.