अगर आप भी पीते हैं यह 4 हेल्दी ड्रिंक्स तो नहीं होगा कभी Cholesterol का खतरा
High Cholesterol: कैस्ट्रॉल हमेशा से हमारे दिल और हमारे शरीर के लिए खराब माना जाता है. यह हमारा बहुत बड़ा दुश्मन होता है.अगर वक्त रहते इस पर लगाम ना लगाई जाए तो इंसान की मौत भी हो जाती है.डायबिटीज और हार्ट अटैक से बचने के लिए आप कुछ हेल्दी ड्रिंक पी सकते हैं.आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान की लाइफ स्टाइल बहुत खराब हो गई है और यह खानपान हमारे शरीर पर बहुत प्रभाव डालता है. फिजिकल एक्टिविटीज में कमी होने के कारण बैड कैस्ट्रॉल जमा होने लगता है जो आगे चलकर ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों का कारण बनता है। इसके अलावा आपको डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है।बढ़े हुए एलडीएल का पता आप लिपिड प्रोफाइल टेस्ट के जरिए लगा सकते हैं. आइए जानते हैं कि आप अगर खून में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करना चाहते हैं, तो कुछ खास हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले ड्रिंक्स
1. गुड़हल की चाय (Hibiscus Tea)
गुड़हल केवल फूल ही नहीं होता है। यह हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है।इसकी खूबसूरती जैसे आपको आकर्षित करती है वैसे ही इसका पौधा भी आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है जो लोग रोज गुड़हल की पत्तियों से बनी हुई चाय पीते हैं।उनके शरीर में कभी भी बैड कोलेस्ट्रॉल नहीं हो पाता है और डायबिटीज का खतरा भी कम हो जाता है।
अनार का जूस (Pomegranate Juice)
अनार एक पौष्टिक फल है जो कई सारी बीमारियों को हराता है। इस स्वादिष्ट फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स नसों में मौजूद बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।अगर आप घर में रोज अनार का जूस निकालते हैं और इसका नियमित सेवन करते हैं तो आपका कभी भी ब्लड प्रेशर हाई नहीं रहता है और दिल की बीमारियां भी नहीं होती हैं।
3. सोया मिल्क (Soya Milk)
सोया का इस्तेमाल शाकाहारी लोग प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने के लिए करते हैं, हालांकि आप बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सोया मिल्क का सेवन कर सकते हैं. इससे नसों में जमा हुआ फैट तेजी से बाहर निकलता है.
4. ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टी एक हेल्थी डिंग माना जाता है जो लोग इसे नियमित तौर पर पीते हैं।उनके शरीर में कई सारी बीमारियां दूर हो जाती हैं।इसमें कैटिचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है, बल्कि उन लोगों के लिए भी मददगार है जो तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन एक बात का ख्याल रहे कि एक दिन में 2 कप से ज्यादा ग्रीन टी न पिएं, वरना फायदे की जगह नुकसान भी उठाना पड़ सकता है
