पीरियड्स की ऐंठन से राहत पाने के लिए करे अजवाइन के पानी का यह प्रयोग

मासिक धर्म में ऐंठन सबसे आम दर्द है जिसे हर उम्र की महिलाओं को होता है

नई दिल्ली: मासिक धर्म के दर्द से निपटना हर महिला के लिए एक बड़ी चुनौती है और इसका सामना हर किसी को करना पड़ता है। पीरियड्स क्रैम्प्स की परेशानी हर किसी को असहाय महसूस कराती है। पीरियड्स, जिसे मासिक धर्म भी कहा जाता है, ऐंठन नामक दर्द का कारण बन सकता है। इससे पेट के निचले हिस्से और पीठ में तेज दर्द होता है। जहां कुछ महिलाओं को इस आम समस्या के दौरान हल्के दर्द का अनुभव होता है, वहीं अन्य में अधिक गंभीर लक्षण होते हैं। इस दर्द को कम करने के लिए हम लाए हैं एक चमत्कारी होममेड ड्रिंक जो मिनटों में राहत दे सकता है।

मासिक धर्म में दर्द का क्या कारण है?

मासिक धर्म के दर्द का कारण 'प्रोस्टाग्लैंडीन' नामक हार्मोन होता है। यह पीरियड्स के दौरान अंडाशय से निकलता है। इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान अंडाशय में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है और मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे दर्द होता है। तो, आप ऐंठन से राहत पाने के लिए क्या कर सकते हैं? यहां कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं जिनकी मदद से आप मासिक धर्म के दौरान होने वाली अत्यधिक ऐंठन से राहत पा सकते हैं:

अजवाइन: मासिक धर्म के दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार

अजवाइन, जिसे वैज्ञानिक रूप से ट्रैचीस्पर्मम अम्मी के नाम से जाना जाता है, भारतीय व्यंजनों में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला मसाला है। अंग्रेजी में इसे कैरम सीड्स भी कहा जाता है. यह अपने विभिन्न औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है, जिसमें पाचन में सहायता करने, सूजन को कम करने और दर्द से राहत प्रदान करने की क्षमता शामिल है। अजवाइन में थाइमोल जैसे यौगिक होते हैं, जिनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो पीरियड के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अजवाइन ड्रिंक तैयार कर रहे हैं

एक बड़ा चम्मच अजवाइन के बीज लें और उन्हें हल्का सा कुचल लें ताकि उनका प्राकृतिक तेल निकल जाए। एक कप गर्म पानी में कुचले हुए अजवाइन के बीज डालें। किसी भी जलन से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म न हो।

मिश्रण को 5-10 मिनट तक ऐसे ही रहने दें, जिससे अजवाइन के लाभकारी यौगिक पानी में मिल जाएं। कुचले हुए बीज निकालने के लिए मिश्रण को छान लें। अब धीरे-धीरे गर्म अजवाइन के पानी का सेवन करें।

अजवाइन के सेवन से मासिक धर्म के दर्द से राहत

सुखदायक प्रभाव: पानी की गर्माहट पेट की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है, जिससे ऐंठन से राहत मिलती है और दर्द की तीव्रता कम हो जाती है।

सूजन रोधी गुण: अजवाइन में थाइमोल होता है, जो अपने सूजन रोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है। यह गुण गर्भाशय में सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे गर्भाशय के संकुचन के कारण होने वाले दर्द से राहत मिलती है।

एंटीस्पास्मोडिक गुण: अजवाइन एक प्रभावी एंटीस्पास्मोडिक एजेंट के रूप में कार्य करता है, जिसका अर्थ है कि यह मांसपेशियों को आराम देने और ऐंठन को कम करने में मदद कर सकता है। यह मासिक धर्म में ऐंठन की तीव्रता और अवधि को काफी कम कर सकता है।