शराब के बिना 6 महीने के बाद आपके शरीर मे होते है आश्चर्यजनक परिवर्तन

शराब शरीर पर प्रभाव डालने वाली एक विषाक्त पदार्थ है जिसका महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है। जब आप पीना बंद करते हैं, तो आपके शरीर का उपचार और मरम्मत शुरू हो जाता है। 6 महीने के अंदर, आपको कई सकारात्मक बदलावों का अनुभव हो सकता है, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

बेहतर लीवर कार्यक्षमता:शराब लीवर द्वारा प्रोसेस्ड की जाती है, और समय के साथ, भारी पेयपान से इस अंग को क्षति पहुंचा सकता है। जब आप पीना बंद करते हैं, तो आपका जिगर मरम्मत और पुनर्जन्म होने लगता है। इससे लीवर एंजाइम, लीवर कार्यक्षमता परीक्षणों में सुधार और लीवर रोग के जोखिम में कमी हो सकती है।

रक्तचाप कम करना: शराब रक्तचाप को बढ़ा सकती है, और छोड़ने से इसे कम करने में मदद मिल सकती है। यह खासकर उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें उच्च रक्तचाप है या हृदयरोग का खतरा है।

कैंसर के जोखिम को कम करना: शराब एक ज्ञात कार्सिनोजन है, और छोड़ने से आपके कैंसर के कुछ प्रकार के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, जिनमें स्तन कैंसर, कोलोरेक्टल कैंसर और जिगर कैंसर शामिल हैं।

बेहतर नींद:शराब नींद को विक्षेपित कर सकती है, और छोड़ने से आपको बेहतर नींद मिल सकती है। यह इसलिए है क्योंकि शराब मेंलेटोनिन, नींद को नियमित करने में मदद करने वाले हॉर्मोन के उत्पादन में बाधा डाल सकती है।

बढ़ी हुई ऊर्जा स्तर: शराब आपको सूखा सकती है और आपको थका सकती है। जब आप पीना बंद करते हैं, तो संभावित रूप से आपकी ऊर्जा अधिक होगी। यह इसलिए है क्योंकि आपके शरीर को अधिक पानी संग्रहित करने की क्षमता होगी और यह शराब प्रसंस्करण करने के लिए काम नहीं करेगा।

वजन कम करना:शराब कैलोरी में उच्च होती है, और छोड़ने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है। यह विशेष रूप से सही है अगर आप मिठे पेय या कॉकटेल पिए थे।

बेहतर मानसिक स्वास्थ्य:शराब चिंता और अवसाद को बढ़ा सकती है। जब आप पीना बंद करते हैं, तो आपको अपनी मूड और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार का अनुभव हो सकता है।

बढ़ी हुआ आत्मसम्मान: शराब छोड़ने से आपको अपने आप पर और अपने जीवन पर बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। इसलिए क्योंकि आप अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित कर रहे हैं और सकारात्मक बदलाव कर रहे हैं।

इन शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों के अलावा, शराब छोड़ने से आपको पैसे बचाने और आपके संबंधों को सुधारने में मदद मिलेगी। यदि आप शराब छोड़ने का विचार कर रहे हैं, तो आपकी मदद के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं। आप अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं, समर्थन समूह में शामिल हो सकते हैं, या ऑनलाइन संसाधनों पर जा सकते हैं। शराब छोड़ना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन यह आपके द्वारा अनुभव की जा सकने वाली कई स्वास्थ्य लाभों के लिए स्वर्णिम होता है।

यहां शराब पीना बंद करने के 6 महीने के बाद आपके शरीर में होने वाले बदलावों की और अधिक विस्तृत समयरेखा है:

0-30 दिन:

* अस्वस्थ का अनुभव हो सकता है, जैसे चिंता, अनिद्रा और कंपन।

* आपका जिगर मरम्मत और पुनर्जन्म करने लगेगा।

* आपका रक्तचाप कम होने शुरू हो सकता है।

* आपका वजन कम होने शुरू हो सकता है।

30-60 दिन:

* आपकी नींद में सुधार होगी।

* आपकी ऊर्जा स्तर बढ़ेंगे।

* आपका मनोवृत्ति सुधरेगा।

* आपकी त्वचा स्वस्थ दिखने लगेगी।

60-90 दिन:

* कैंसर के जोखिम में कमी होगी।

* आपका संज्ञानात्मक क्षमता सुधरेगी।

* आपके संबंध सुधरेंगे।

90-180 दिन:

* हृदयरोग के जोखिम में कमी होगी।

* आपका संपूर्ण स्वास्थ्य सुधरेगा।

180+ दिन:

आप शराब न पीने के लाभों का अभी भी आनंद लेंगे। शराब छोड़ने के लाभ अनेक हैं, और यह आपके स्वास्थ्य, मनोवृत्ति और संबंधों को सुधार सकते हैं।