Shilpa Shetty Core Pilates Exercise: शिल्पा ने शेयर किया एक्सरसाइज वीडियो, फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान

Shilpa Shetty Core Pilates Exercise: बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस के लिए जानी जाती हैं. वो अक्सर सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट वीडियोज शेयर कर फैंस को फिट रहने के लिए प्रेरित करती हैं. हाल ही में उन्होंने एक ऐसा पाइलेट्स एक्सरसाइज वीडियो शेयर किया है, जिसे देखने में भले ही आसान लगता हो, लेकिन फायदे ढेर सारे हैं. 

क्या लिखा शिल्पा ने कैप्शन में?

शिल्पा ने वीडियो के साथ लिखा, आज मेरे लिए पाइलेट्स वाला दिन है. ये दिखने में आसान लगता है, लेकिन असरदार है. ये शरीर के लगभग हर हिस्से पर काम करता है - एड़ियों से लेकर सिर तक. ये कोर के लिए बहुत अच्छा है, जिससे तनाव कम होता है, दिमाग में ब्लड फ्लो बढ़ता है, बालों का झड़ना कम होता है, नर्वस सिस्टम बेहतर होता है और दिमाग-शरीर का कनेक्शन मजबूत होता है. ये पोस्चरल मसल्स को भी मजबूत करता है और संतुलन के साथ आसानी से और कंट्रोल से मूव करना सिखाता है.

पाइलेट्स एक्सरसाइज के फायदे

• शरीर के हर हिस्से को टारगेट करता है.
• कोर को मजबूत बनाता है.
• तनाव कम करता है.
• दिमाग में ब्लड फ्लो बढ़ाता है.
• बालों का झड़ना कम करता है.
• नर्वस सिस्टम को बेहतर करता है.
• दिमाग-शरीर का कनेक्शन मजबूत करता है.
• पोस्चरल मसल्स को मजबूत करता है.
• संतुलन के साथ आसानी से और कंट्रोल से मूव करना सिखाता है.
• आप भी शिल्पा की तरह फिट रहना चाहते हैं? तो उनका ये पाइलेट्स एक्सरसाइज जरूर ट्राई करें.